Cómo salir adelante cuando la vida te pega fuerte

Hay momentos en la vida que te parten por la mitad.

No lo digo en sentido figurado. Lo digo de verdad.

Momentos en los que pasa algo y ya sabes que, a partir de ahí, hay un antes y un después. Da igual lo fuerte que seas, da igual lo bien que te fueran las cosas antes, da igual si eras optimista o disciplinado o estable. Hay golpes que te cambian el paisaje entero.

Yo viví uno así hace no mucho. Muy duro. Mucho. Y no es el primero/

Además no fue una cosa que vino, golpeó y ya está. Venía precedido por cosas de antes, y después siguieron viniendo consecuencias, decisiones, desgaste, conversaciones difíciles y días muy malos.

Aun así, seguí.

Y no solo seguí. Cerré el año (esto pasó sobre septiembre del 25) con buen resultado en varias áreas importantes de mi vida.

No te digo esto para hacerme el fuerte. Te lo digo porque cuando estás dentro del agujero, a veces necesitas ver que se puede pasar por algo muy duro sin hundirte del todo.

Lo primero es aceptar el golpe.

Parece una tontería, pero no lo es.

Mucha gente pierde una cantidad enorme de energía peleándose con la realidad. Pensando que no debería haber pasado, que por qué justo ahora, que no es justo, que no puede ser. Todo eso es humano, claro, pero no sirve de mucho. Ha pasado. Está ahí. Ya forma parte de tu vida.

Y cuanto antes lo aceptes, antes puedes empezar a moverte.

Ojo,

Aceptar no significa que te guste. Ni que no duela. Ni que no te parezca una mierda.

Significa simplemente dejar de discutir con lo que ya es verdad.

Luego hay otra cosa importante.

El golpe muchas veces no es solo el golpe. Es todo lo que conlleva.

Ese es uno de los errores de cálculo más comunes. Pensar que lo peor es el impacto inicial. A veces no. A veces lo peor es todo lo que viene después. El arrastre. El papeleo, las conversaciones, el cansancio, la gente, las decisiones que no querías tomar, las consecuencias que se alargan durante semanas o meses.

Por eso conviene hacerse a la idea pronto de que no estás gestionando un momento. Estás gestionando una etapa.

Y eso cambia, y mucho, la forma de encararlo.

También creo que en estos momentos hay que tener mucho cuidado con a quién le cuentas tus problemas.

Mucho cuidado.

Yo no soy partidario de ir por ahí contándolo todo. No porque haya que hacerse el duro, sino porque contar algo no siempre ayuda. A veces solo multiplica el ruido. A veces te encuentras con compasión vacía. O con gente que no sabe qué decir. O con personas a las que, en el fondo, les da igual. O peor, que se sienten mejor viendo que tú estás mal.

No todo el mundo merece entrar en tus momentos difíciles.

Lee la frase anterior otra vez.

Si necesitas hablar, hazlo con muy poca gente. Gente de verdad. Gente cercana. Gente que no te use, que no haga teatro contigo, que no te convierta en un personaje trágico durante media hora para luego seguir con su vida.

Pero incluso ahí, conviene no engañarse.

La mayor parte del problema la vas a tener que resolver tú.

Eso duele, pero también libera. Cuando asumes que eres tú quien tiene que salir de ahí, dejas de esperar rescates extraños.

Otra cosa que me parece importante es retirarte un poco, si lo necesitas.

No desaparecer del mundo como un salvaje. No volverte antipático. No empezar a tratar mal a nadie porque tú estés jodido. Eso no. El mundo no tiene la culpa de lo que te pasa.

Pero sí bajar presencia en ciertos círculos, hablar menos, exponerte menos, guardar más energía, protegerte un poco mientras recolocas piezas.

Eso es sano.

Y además sirve para otra cosa. Para ver quién entiende sin hacer drama, quién respeta tu espacio y quién solo estaba mientras todo iba bien o mientras eras útil.

A veces esos periodos también limpian bastante.

Luego está el tema de los pensamientos, que es clave.

Cuando te pegan fuerte, la cabeza se convierte en un sitio peligroso. Porque vuelves una y otra vez a lo mismo. A lo que ha pasado. A lo que podría haber sido distinto. A lo que viene ahora. A lo que temes. Y eso, durante unos días, es normal. El problema es instalarte ahí.

No puedes permitirte vivir en un bucle mental negativo constante.

No porque sea feo o porque haya que pensar bonito. Sino porque no ayuda. No arregla nada. Solo empeora tu estado, tu energía y tu capacidad de actuar bien.

A veces no vas a poder controlar del todo lo que sientes. Pero sí puedes decidir, una y otra vez, dónde pones el foco. En qué piensas. Qué haces con tu atención. Si te entregas al agujero o si, aunque sea por ratos, la llevas hacia otra cosa.

Una tarea.

Un paseo.

Tu trabajo.

Tus hijos.

El deporte.

Un problema concreto que sí puedes resolver.

No se trata de sonreír como un idiota ni de fingir que no pasa nada. Se trata de no colaborar con tu propio hundimiento.

Y después viene lo más difícil, que es seguir actuando.

Cuando uno está mal de verdad, muchas veces no le apetece hacer nada. Ni trabajar, ni hablar, ni contestar correos, ni pensar, ni resolver, ni levantarse. Pero hay días en los que no puedes esperar a tener ganas. Simplemente haces lo que toca.

Yo he tenido días así.

Días de funcionar casi mecánicamente.

Y no pasa nada.

No siempre tienes que estar inspirado. No siempre tienes que sentirte fuerte. Hay temporadas en las que basta con cumplir. Hacer lo que hay que hacer. No soltarte de la cuerda. No dejar caer todo a la vez.

A veces salir de un agujero empieza así. No con una gran revelación, sino con una sucesión de actos pequeños hechos con poca épica y mucha disciplina.

También hay que tomar decisiones.

Y tomarlas aunque cuesten.

Cuando la vida golpea, suele dejar cosas pendientes que alguien tiene que resolver. Conversaciones incómodas, temas legales, temas familiares, asuntos prácticos, movimientos que te gustaría posponer. Pero no desaparecen por ignorarlos.

Eso también forma parte de salir adelante.

Ir cerrando cosas. Ir enfrentando lo que toca. Ir quitando peso.

Sin victimismo. Sin teatro. Sin esperar el momento ideal.

Y por último, tiempo.

El tiempo no lo arregla todo, pero ayuda mucho.

Hay cosas que no se resuelven en una semana. Ni en un mes. Y querer estar bien enseguida añade una presión absurda. A veces necesitas tiempo, y ya está. Tiempo mientras haces lo que puedes. Tiempo mientras sostienes la estructura. Tiempo mientras lo que ahora duele muchísimo va dejando de ocuparlo todo.

Eso también hay que concedérselo a uno mismo.

En el próximo post voy a entrar muy adentro en cómo superar este tipo de situaciones.

Qué hacer cuando no solo estás sufriendo, sino que además tienes que seguir rindiendo. Cómo tomar decisiones duras sin derrumbarte. Qué me funcionó a mí para no hundirme del todo en una etapa muy complicada. Y cómo se sale de un bache así sin convertirte en una víctima permanente de lo que te ha pasado.

Si yo fuera tú, me suscribiría.

Un abrazo,

Lobo